Thuốc B-Complex thực sự là một nhóm các vitamin có chứa 8 vitamin B, vậy bạn có biết loại thuốc này có công dụng ra gì và đối tượng nào cần được sử dụng loại thuốc này?
Bài viết các chuyên gia Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn sẽ thông tin đến bạn cụ thể thành phần và công dụng của thuốc B-Complex.
Contents
Vitamin B-Complex là gì?
B-Complex thực sự là một nhóm các vitamin có chứa 8 vitamin B. Những vitamin B này có thể tìm thấy trong các nguồn động vật và thực vật, cũng như trong dạng viên uống hoặc nước bổ sung.
Vitamin B-Complex tác dụng bổ sung vitmain nhóm B cho cơ thể, thúc đẩy quá trình hấp thu & trao đổi chất đặc biệt cần thiết với người suy nhược cơ thể, người bệnh, sức khỏe yếu.
B-Complex đóng một vai trò khác nhau trong cơ thể và mang lại nhiều công dụng thiết thực. Tuy nhiên, nếu ta uống quá nhiều vitamin có thể nguy hiểm và gây ra các phản ứng phụ. Trước khi uống các sản phẩm bổ sung phức hợp B, tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ để xem liều lượng nào là thích hợp cho bạn.
Vitamin B tan trong nước, có nghĩa là cơ thể bạn không lưu trữ chúng. Vì lý do này, chế độ ăn uống của bạn phải cung cấp đủ vitamin B mỗi ngày. Vitamin B có nhiều chức năng và vai trò quan trọng để duy trì sức khỏe tốt.
Thành phần của thuốc B-Complex
Theo các dược sĩ Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn, Vitamin B-Complex thường chứa các chất sau:
- B1 (thiamine): Thiamine đóng vai trò thiết yếu trong quá trình trao đổi chất bằng cách giúp chuyển đổi chất dinh dưỡng thành năng lượng. Các nguồn thực phẩm phong phú vitamin B1 nhất bao gồm thịt lợn, hạt hướng dương và mầm lúa mì.
- B2 (riboflavin): Riboflavin có vai trò giúp chuyển đổi thức ăn thành năng lượng và cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa. Thực phẩm có hàm lượng cao nhất riboflavin bao gồm nội tạng, thịt bò và nấm.
- B3 (niacin): Niacin đóng vai trò trong việc truyền tín hiệu tế bào, chuyển hóa, sản xuất và sửa chữa DNA. Nguồn thực phẩm chứa vitamin này bao gồm thịt gà, cá ngừ và đậu lăng.
- B5 (axit pantothenic): Giống như các vitamin B khác, axit pantothenic có vai trò quan trọng giúp cơ thể bạn có được năng lượng từ thực phẩm và cũng có liên quan đến việc sản xuất hormone và cholesterol. Gan, cá, sữa chua và bơ đều là những nguồn tốt cung cấp vitamin B5 rất tốt cho cơ thể.
- B6 (pyridoxine): Pyridoxine tham gia vào quá trình chuyển hóa axit amin, sản xuất hồng cầu và tạo ra các chất dẫn truyền thần kinh. Thực phẩm chứa nhiều vitamin này bao gồm đậu xanh, cá hồi và khoai tây.
- B7 (biotin): Biotin rất cần thiết cho quá trình chuyển hóa carbohydrate và chất béo và điều chỉnh biểu hiện gen. Nấm men, trứng, cá hồi, phô mai và gan là một trong những nguồn thực phẩm tốt nhất cung cấp biotin.
- B9 (folate): Folate cần thiết cho sự tăng trưởng tế bào, chuyển hóa axit amin, hình thành các tế bào hồng cầu và bạch cầu và phân chia tế bào thích hợp. Nó có thể được tìm thấy trong thực phẩm như rau xanh, gan và đậu hoặc trong các chất bổ sung dưới dạng axit folic.
- B12 (cobalamin): Nổi tiếng nhất trong tất cả các vitamin B, B12 rất quan trọng đối với chức năng thần kinh, sản xuất DNA và phát triển hồng cầu. B12 được tìm thấy tự nhiên trong các nguồn thực phẩm từ động vật như thịt, trứng, hải sản và sữa.
Mặc dù các vitamin này có chung một số đặc điểm, nhưng tất cả chúng đều có chức năng độc đáo và cần thiết cho cơ thể với số lượng khác nhau.
Công dụng Vitamin B-Complex
Dược sĩ Cao đẳng Dược Sài Gòn cho biết công dụng Vitamin B-Complex có thể kể đến như:
- Tăng khả năng tiêu hóa, hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể
- Tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, đầy sức sống
- Duy trì mái tóc, làn da và móng tay khỏe mạnh nhờ Biotin (vitamin B7)
- Cung cấp cho bạn nguồn năng lượng dồi dào, giúp cơ thể hoạt động bền bỉ và dẻo dai, giúp tinh thần tỉnh táo, giảm bớt căng thẳng và stress để bạn bắt đầu ngày mới tốt hơn
Những ai nên uống vitamin B-Complex?
Vì vitamin B được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm nên bạn sẽ không có nguy cơ bị thiếu hụt miễn là bạn tuân theo chế độ ăn uống đầy đủ. Tuy nhiên, một số trường hợp nhất định làm tăng nhu cầu vitamin B thì cần bổ sung. Một số đối tượng nên uống có thể kể đến như:
- Phụ nữ có thai hoặc cho con bú: Khi mang thai, nhu cầu vitamin B, đặc biệt là B12 và folate, tăng lên để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Ở những phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú, đặc biệt là những người theo chế độ ăn chay, việc bổ sung vitamin B tổng hợp là rất quan trọng. Thiếu B12 hoặc folate có thể dẫn đến tổn thương thần kinh nghiêm trọng hoặc dị tật bẩm sinh ở thai nhi hoặc trẻ sơ sinh.
- Nhóm ăn chay: Vitamin B12 được tìm thấy tự nhiên trong các sản phẩm động vật như thịt, sữa, trứng và hải sản. Những người ăn chay có thể có nguy cơ bị thiếu B12 nếu họ không nhận đủ vitamin này thông qua thực phẩm bổ sung. Một viên vitamin B-Complex hàng ngày có thể giúp đảm bảo rằng những người ăn kiêng loại bỏ các sản phẩm động vật sẽ nhận đủ các chất dinh dưỡng quan trọng.
- Người cao tuổi: Khi có tuổi, khả năng hấp thụ vitamin B12 và sự thèm ăn của bạn giảm xuống, khiến một số người khó có thể đủ được Vitamin B12 chỉ qua chế độ ăn kiêng. Cơ thể có khả năng giải phóng B12 từ thức ăn để có thể hấp thụ phụ thuộc vào lượng axit dạ dày đầy đủ. Tuy nhiên, ước tính rằng 10-30% người trên 50 tuổi không sản xuất đủ axit dạ dày để hấp thụ B12 đúng cách. Sự thiếu hụt B12 có liên quan đến việc tăng tỷ lệ trầm cảm và rối loạn tâm trạng ở người cao tuổi. Thiếu hụt vitamin B6 và folate cũng phổ biến ở lứa tuổi này.
- Một số bệnh nhất định: Những người mắc một số bệnh, như bệnh celiac, ung thư, bệnh Crohn, nghiện rượu, suy giáp và chán ăn, dễ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin B. Ngoài ra, đột biến gen MTHFR có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn chuyển hóa folate và có thể dẫn đến thiếu hụt folate và các vấn đề sức khỏe khác. Trong những trường hợp này, bệnh nhân thường được khuyên nên bổ sung vitamin B-Complex để điều chỉnh hoặc tránh thiếu hụt.
Hi vọng qua bài viết trên đây mà chuyên gia Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn đã đề cập đến bạn đọc, bạn đọc sẽ có được nhiều kiến thức để sử dụng thuốc đem lại hiệu quả nhất.