Bác sĩ Trường Dược Sài Gòn chia sẻ mẹo chữa đau lưng sau sinh mổ

Tình trạng đau lưng sau sinh mổ là tình trạng phổ biến mà có đến 30% phụ nữ mắc phải. Tình trạng đau lưng có thể kéo dài từ vài tuần thậm chí đến 2 năm và gây nhiều ảnh hưởng lớn đến phụ nữ sau sinh

Đau lưng sau sinh mổ
Đau lưng sau sinh mổ

Hãy theo dõi bài viết dưới đây để được các bác sĩ giảng viên tại Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn chia sẻ về mẹo chữa đau lưng sau sinh mổ!

NGUYÊN NHÂN DẪN TỚI TÌNH TRẠNG ĐAU LƯNG SAU SINH MỔ

Theo các Bác sĩ Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn, có hai nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng đau lưng sau khi sinh mổ. Nguyên nhân đầu tiên là chấn thương tế bào da và cơ, dây chằng hoặc các dây thần kinh trên lưng khi chèn kim vào cột sống. Nguyên nhân thứ hai là do màng cứng bị thủng dẫn đến rò rỉ dịch não tủy gây các cơn đau nhói ở đầu, cổ và lưng. Điều này đôi khi khiến người phụ nữ gặp khó khăn khi di chuyển hoặc nằm thẳng.

Ngoài ra, một số tác nhân khác cũng có thể dẫn đến tình trạng đau lưng sau khi sinh mổ bao gồm:

  • Tư thế xấu hay sai khi cho con bú.
  • Tăng cân quá nhanh.
  • Thiếu canxi hoặc dành quá nhiều thời gian nghỉ ngơi trên giường.
  • Khiêng đồ vật nặng hoặc làm việc vất cả sau khi sinh mổ.

Trong hầu hết các trường hợp, đau lưng do thuốc tê tiêm tủy sống thường biến mất trong vài ngày hoặc 1 – 2 tuần. Tuy nhiên, trong một số trường hợp các cơn đau này vẫn có thể kéo dài đến 1 tháng. Lúc này, bác sĩ có thể đề nghị người mẹ thực hiện một số cách giảm đau lưng sau khi sinh mổ hoặc tiến hành điều trị y tế.

MẸO TRỊ CHỨNG ĐAU LƯNG SAU SINH MỔ

Nếu các cơn đau không quá khó chịu, bạn có thể áp dụng một số mẹo trị đau lưng sau khi sinh mổ tại nhà. Tuy nhiên, nếu cơn đau trở nên nghiêm trọng, hãy thông báo cho bác sĩ sản khoa.

Tắm nước nóng

Tắm nước nóng có thể giúp bạn cải thiện các cơn đau mỏi ở lưng sau sinh mổ một cách hiệu quả. Bạn cũng có thể thêm một ít muối tinh khiết hòa tan vào nước tắm để tắm.

Biện pháp này giúp các dây chằng, cơ và xương khớp ở lưng được thư giãn, giúp cho tinh thần luôn sảng khoái, cải thiện tình trạng đau nhức.

Thực hiện các bài tập đơn giản

Các bài tập đơn giản thường xuyên được khuyến khích thực hiện để giảm đau lưng sau sinh. Các tư thế yoga đơn giản, đặc biệt là động tác Pilates có thể cải thiện các cơn đau và nâng cao sức khỏe tinh thần và xương khớp. Tuy nhiên, cần trao đổi với bác sĩ trước khi tiến hành luyện tập.

Bên cạnh đó, đi bộ hay thực hiện các bài tập hít thở, thiền định cũng góp phần hỗ trợ các vấn đề đau lưng sau khi sinh mổ. Bạn cũng có thể massage nhẹ nhàng hoặc xoa bóp lưng để làm giảm đau buốt lưng sau sinh mổ.

Ngủ đúng tư thế

Ngủ đúng cách là một trọng các mẹo trị đau lưng sau khi sinh mổ mang lại hiệu quả cao. Lưng cần được hỗ trợ để phục hồi sau sinh cũng như tổn thương sau khi mổ. Do đó, hãy ngủ trên một tấm đệm mỏng, bằng phẳng, không quá mềm. Ngoài ra, sử dụng các loại gối thấp, mềm để không tạo áp lực lên đốt sống cổ và lưng.

Chườm nóng hoặc lạnh

Chườm nóng có tác dụng làm giãn các cơ và tăng cường lượng máu lưu thông vào khu vực đau và giảm đau. Chườm lạnh có tác dụng làm giảm cứng khớp, co giật, giảm sưng tấy và tăng sự linh hoạt cho các khớp bị co cứng.

Chính vì vậy, kết hợp luân phiên giữa chườm lạnh và chườm nóng cũng có tác dụng cắt giảm các cơn đau sau sinh mổ hiệu quả. Tuy nhiên, cần kiểm tra nhiệt độ trước khi áp dụng để tránh làm tổn thương da.

Giảm cân

Tăng cân khi mang thai và sau khi sinh con (sinh mổ hoặc sinh thường) cũng có thể gây đau lưng. Trọng lượng cơ thể quá tải gây áp lực lên cột sống, lưng, eo và chi dưới. Điều này dẫn đến các cơn đau nhức ở vùng lưng. Do đó, giảm cân và duy trì cân nặng là cách tốt nhất để giảm đau lưng sau khi sinh mổ.

Tuy nhiên, giảm cân không có nghĩa là thực hiện chế độ ăn kiêng, bạn chỉ cần thêm trái cây tươi, rau củ, thịt nạc, protein lành mạnh, ngũ cốc nguyên chất và các loại sữa ít béo vào khẩu phần ăn.

Tuyệt đối không hút thuốc hoặc sử dụng chất kích thích bỏi chúng có thể làm giảm lượng oxy đến cơ xương khớp và làm tình trạng đau lưng dưới càng thêm nghiêm trọng.

Tâm lý thoải mái

Giữ cho tâm trạng luôn thoải mái, hạn chế stress, áp lực trong công việc cũng có hiệu quả trong việc giảm đau sau sinh mổ.

Sử dụng thuốc giảm đau

Với các biện pháp chữa đau lưng sau khi sinh mổ nếu không mang lại hiệu quả, bạn có thể cân nhắc sử dụng thuốc giảm đau. Mặc dù việc sử dụng thuốc thường không được khuyến khích nhưng chúng lại có thể mang lại hiệu quả giảm đau ngay lập tức.

Tuy nhiên, cần trao đổi với bác sĩ trước khi sử dụng thuốc. Bác sĩ có thể cân nhắc về lợi ích và rủi ro khi kê thuốc điều trị đau lưng sau sinh mổ.

Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn đào tạo nhân lực ngành Y Dược chuyên nghiệp
Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn đào tạo nhân lực ngành Y Dược chuyên nghiệp

KHI NÀO BẠN CẦN CẦN ĐẾN GẶP BÁC SĨ

Theo bác sĩ giảng viên Văn bằng 2 Cao đẳng Dược thành phố Hồ Chí Minh, các trường hợp đã áp dụng các biện pháp điều trị tại nhà nhưng vẫn bị đau lưng liên tục và có dấu hiệu trở nên nghiêm trọng, hãy đến bệnh viện để kiểm tra. Ngoài ra, các mẹ cũng nên thông báo cho bác sĩ nếu:

  • Các cơn đau liên tục xuất hiện nhất là vào ban đêm hoặc trước khi bạn nằm xuống.
  • Mất cảm giác hoặc tê liệt ở một số bộ phận.
  • Có dấu hiệu sưng đỏ trên lưng.
  • Đau lưng sau té ngã, tai nạn hoặc chấn thương.
  • Sốt cao.

Trên đây là nhưng thông tin về mẹo chữa đau lưng sau sinh mổ được các bác sĩ Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn chia sẻ đến bạn đọc.