Khi sử dụng quá nhiều riệu, cơ thể sẽ phẩn kháng lại bằng rất nhiều những dấu hiệu. Những dấu hiệu này thường gây rất nhiều khó chịu cho cơ thể, và chúng được gọi là dư chứng sau khi uống say
Bài viết này các Bác sĩ Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn sẽ giải đáp đến bạn cụ thể nhất về những dư chứng khó chịu sau uống say!
Contents
DƯ CHỨNG KHÓ CHỊU SAU UỐNG SAY LÀ GÌ?
Theo Bác sĩ Trường Dược Sài Gòn, hangovers là một nhóm các dấu hiệu và triệu chứng khó chịu sau khi uống quá nhiều thức uống chứa cồn (rượu, bia…). Không những tạo ra cảm giác khó chịu sau khi uống say, hangover thường xuyên có thể dẫn tới biểu hiện kém và các xung đột trong công việc.
Như một lẽ tự nhiên, uống chất có cồn càng nhiều bạn sẽ càng dễ bị dư chứng khó chịu sau say ngày hôm sau. Nhưng không có bất kì phép tính nào giúp ta giải đáp câu hỏi : “uống bao nhiêu là an toàn và tránh được việc khó chịu này”
Mặc dù khá khó chịu, hầu hết các dư chứng này sẽ tự khỏi, thế nhưng đôi lúc thời gian hồi phục có thể mất tới 24 giờ. Nếu bạn sử dụng thức uống có cồn, hãy uống một cách thật có trách nhiệm để tránh bị hangover.
Nguyên nhân phổ biến
Hangovers gây ra bởi việc uống quá nhiều rượu. Một lần uống duy nhất cũng đủ kích thích một lần bị hangover ở một số người, trong khi một số người khác có thể uống khá nhiều và vẫn không bị dư chứng khó chịu này.
Một vài yếu tố gây ra hangover bao gồm:
- Uống nhiều chất chứa cồn khiến bạn đi tiểu nhiều hơn: Tiểu nhiều dẫn tới mất nước, thường biểu hiện bằng việc khát nước, chóng mặt và sự vắng ý thức.
- Cồn kích thích đáp ứng viêm của hệ miễn dịch: Hệ miễn dịch của bạn có thể kích thích một số quá trình dẫn đến các triệu chứng của cơ thể như mất khả năng tập trung, các vấn đề về trí nhớ, giảm ngon miệng và mất hứng thú trong các công việc thường ngày.
- Cồn kích thích lớp lót của dạ dày: Chất cồn làm tăng sản xuất acid dạ dày và làm chậm làm rỗng dạ dày. Việc đó gây ra đau bụng, buồn nôn và nôn.
- Cồn khiến lượng đường trong máu hạ thấp: Nếu đường máu xuống quá thấp, bạn sẽ cảm thấy mệt, yếu, bị run, rối loạn tâm trạng và thậm chí là động kinh.
- Cồn gây giãn mạch: Việc này dẫn đến đau đầu.
- Cồn gây buồn ngủ: Nhưng chất lượng của giấc ngủ lại giảm. Việc này có thể khiến bạn chao đảo và mệt mỏi.
- Các thức uống chứa cồn chứa một loại nguyên liệu gọi là chất tạo hạt (congeners): chất này tạo vị cho thức uống và có thể góp phần gây ra hangovers. Chất tạo hạt được tìm thấy một lượng lớn ở các loại nước màu sẫm như các loại rượu brandy và whiskey hơn là các loại trong như vodka và gin.
Triệu chứng thường gặp
Các triệu chứng của hangover thường bắt đầu khi lượng cồn trong máu hạ xuống đáng kể hay gần như bằng không. Các triệu chứng này thường xuất hiện đầy đủ vào buổi sáng sau khi uống quá say. Tùy vào việc bạn đã uống cái gì và bao nhiêu, bạn có thể bị:
- Mệt mỏi và cảm thấy yếu
- Khát nước
- Đau đầu và đau cơ
- Buồn nôn, nôn hay đau bụng
- Khó hay mất ngủ
- Hoa mắt hay có cảm giác căn phòng đang xoay
- Run
- Giảm tập trung
- Xáo trộn tâm trạng như trầm cảm, lo âu và kích thích
- Tim đập nhanh
ĐIỀU TRỊ VÀ PHÒNG NGỪA DƯ CHỨNG KHÓ CHỊU SAU UỐNG SAY
Điều trị dư chứng khó chịu sau uống say
Cũng theo giảng viên Văn bằng 2 Cao đẳng Dược thành phố Hồ Chí Minh, thời gian là liều thuốc chắn chắn duy nhất khi bị hangover. Trong một vài trường hợp, một vài lựa chọn sau có thể khiến bạn cảm thấy khỏe hơn:
- Bổ sung nước: Uống từng nghụm nước hay nước trái cây để ngừa mất nước. Tránh việc uống thêm thức uống có cồn, việc này sẽ khiến bạn thấy tệ hơn.
- Ăn nhẹ: Các thức ăn ngọt nhẹ như bánh mì lát hay bánh quy có thể nâng mức đường máu và ổn định dạ dày của bạn. Nước canh có thể bù đắp cho bạn lượng muối và kali bị mất.
- Thuốc giảm đau: Một liều tiêu chuẩn thuốc giảm đau mua ở tiệm thuốc tây có thể giúp bạn giảm đau đầu. Nhưng aspirin có thể ảnh hưởng đến dạ dày bạn. Nếu bạn thường xuyên uống rượu quá nhiều, acetaminophen có thể gây ra các tổn thương gan nghiêm trọng ở bất kì liều lượng nào ngay cả khi trước đây được cho là an toàn.
- Ngủ: Nếu ngủ đủ, hangover sẽ hết sau khi bạn thức dậy.
Điều trị thay thể
Có nhiều phương pháp được đề xuất để xoa dịu hangover rất nhiều nhưng các nghiên cứu chưa tìm ra bất kì phương pháp tự nhiên nào để cải thiện các triệu chứng khó chịu này.
Trao đổi với bác sĩ trước khi thử bất kì phương pháp điều trị thay thế nào. Bác sĩ có thể giúp bạn hiểu các nguy cơ cơ thể xảy ra và các lợi ích trước khi áp dụng một điều trị.
GIẢI PHÁP PHÒNG NGỪA DƯ CHỨNG KHÓ CHỊU SAU UỐNG SAY
Mặc dù có nhiều loại thuốc được cho là phòng ngừa hangover, cách duy nhất để tránh hangover được khuyến có là tránh thức uống có cồn. Nếu có uống hãy uống thật vừa phải. Uống càng ít càng ít bị hangover.
Các biện pháp có thể giúp bạn phòng ngừa:
- Ăn trước khi uống: Chất cồn được hấp thụ nhanh hơn khi dạ dày rỗng. Ăn trước khi uống có thể giúp bạn.
- Uống chậm: Uống từng chút một. Hạn chế bản thân cạn cả ly trong một lần uống hay trong một tiếng.
- Lựa chọn cẩn thận: Các thức uống ít chất tạo hạt như bia sáng màu và rượu gây ra hangover ít hơn một chút so với các thức uống có nhiều chất tạo hạt như brandy, whisky, bia sậm màu hay rượu đỏ.
- Uống một ít nước trong khi uống bia: Uống một ly đầy nước sau khi uống thức uống chứa cồn sẽ giúp bạn không mất nước. Việc này cũng giúp bạn uống rượu bia ít hơn.
Trên đây là những giải đáp về hội chúng Hangovers từ các bác sĩ giảng viên Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn đề cập đến bạn đọc.